{"id":2643,"date":"2026-07-17T22:13:00","date_gmt":"2026-07-17T22:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.laboratoriopaez.com\/?p=2643"},"modified":"2026-07-17T22:59:02","modified_gmt":"2026-07-17T22:59:02","slug":"vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.laboratoriopaez.com\/en\/blogs\/2643\/vitamina-d\/","title":{"rendered":"Vitamina D"},"content":{"rendered":"<p>La vitamina D ayuda al cuerpo a tener una adecuada absorci\u00f3n de calcio, as\u00ed mantiene nuestros huesos, m\u00fasculos, sistema inmune y sistema nervioso funcionando de una forma \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n<p>La principal forma de obtenci\u00f3n de esta vitamina es a trav\u00e9s de la exposici\u00f3n directa a los rayos UV de la luz solar, donde es producida por la piel. Son muy pocos los alimentos que nos sirven como fuente natural de este nutriente, entre ellos, la trucha, el salm\u00f3n, el at\u00fan y en menor dosis el h\u00edgado de res, queso y yema de huevo. Varios alimentos como cereales y leches vienen fortificados. La dosis diaria requerida var\u00eda seg\u00fan la edad, pero ronda las 600 UI diarias.<\/p>\n\n\n\n<p>La deficiencia de vitamina D causa raquitismo en los ni\u00f1os y osteomalacia en los adultos, generando debilidad muscular y dolor de huesos, con el tiempo causa osteoporosis. El exceso de este nutriente tambi\u00e9n puede llegar a ser t\u00f3xico, generando n\u00e1useas, v\u00f3mitos, confusi\u00f3n, dolor, entre otras cosas.<\/p>\n\n\n\n<p>Para determinar si nuestro cuerpo tiene la vitamina D suficiente es necesario realizar un examen de sangre, para el cual es preferible que el paciente se encuentre en ayunas, pero no es limitante.<\/p>\n\n\n\n<p>Los rangos de referencia que ver\u00e1 en sus resultados son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Menos de 10ng\/mL asociado a raquitismo<\/li>\n\n\n\n<li>10-20 ng\/mL inadecuado para el hueso<\/li>\n\n\n\n<li>20-30 ng\/mL adecuado para el hueso<\/li>\n\n\n\n<li>30-150 ng\/mL rango \u00f3ptimo<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e1s de 150ng\/mL potencialmente t\u00f3xico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En caso de bajos niveles de vitamina D se debe asistir a un m\u00e9dico para que recomiende en caso de ser necesario un suplemento nutricional en una dosis apropiada.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamina D es fundamental para la salud de los huesos, m\u00fasculos y sistema inmunol\u00f3gico. Se obtiene principalmente por la exposici\u00f3n al sol y su nivel puede evaluarse mediante un examen de sangre para detectar deficiencias o excesos.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2648,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14,58],"tags":[62,61],"class_list":["post-2643","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogs","category-destacado","tag-alimentacion","tag-vitaminas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.laboratoriopaez.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2643","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.laboratoriopaez.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.laboratoriopaez.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.laboratoriopaez.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.laboratoriopaez.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2643"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/staging.laboratoriopaez.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2643\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2673,"href":"https:\/\/staging.laboratoriopaez.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2643\/revisions\/2673"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.laboratoriopaez.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.laboratoriopaez.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.laboratoriopaez.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.laboratoriopaez.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}